Painoluokat amatöörien SM-kilpailuissa
| Sarja | Yläraja | Miehet | Naiset |
|---|---|---|---|
| Atomweight | 47,6 kg / 105 lbs | – | Kyllä |
| Strawweight | 52,2 kg / 115 lbs | Kyllä | Kyllä |
| Flyweight | 56,7 kg / 125 lbs | Kyllä | Kyllä |
| Bantamweight | 61,2 kg / 135 lbs | Kyllä | Kyllä |
| Featherweight | 65,8 kg / 145 lbs | Kyllä | Kyllä |
| Lightweight | 70,3 kg / 155 lbs | Kyllä | Kyllä |
| Super Lightweight | 74,8 kg / 165 lbs | Kyllä | Kyllä |
| Super Welterweight | 79,4 kg / 175 lbs | Kyllä | Kyllä |
| Middleweight | 83,9 kg / 185 lbs | Kyllä | – |
| Super Middleweight | 88,4 kg / 195 lbs | Kyllä | – |
| Light Heavyweight | 93 kg / 205 lbs | Kyllä | – |
| Heavyweight | 97 kg / 215 lbs | Kyllä | – |
| Super Heavyweight | yli 97 kg / 215 lbs | Kyllä | – |
Lähde: Suomen Vapaaotteluliiton kilpailuopas, päivitetty 27.1.2026.
Junioreiden sarjat
| Ikäsarja | Painoluokat |
|---|---|
| A-juniorit, 16–17 v | Tytöt 52,2–74,8 kg ja pojat 52,2–97 kg samoilla rajoilla kuin aikuisilla |
| B-juniorit, 14–15 v | 44, 48, 52, 57, 62, 67 ja 72 kg sekä yli 72 kg |
| C-juniorit, 12–13 v | 31, 34, 37, 40, 44, 48, 52 ja 57 kg sekä yli 57 kg |
| D-juniorit, 10–11 v | 27, 31, 34, 37, 40, 44, 48, 52 ja 57 kg sekä yli 57 kg |
Kilpailuoppaan mukaan tapahtumakohtaiset sovellukset ovat sallittuja B-, C- ja D-junioreilla.
Näin punnitus toimii
Amatöörien punnitus järjestetään kilpailuoppaan mukaan aikaisintaan 24 tuntia ja viimeistään 2 tuntia ennen kilpailun alkua.
Otteluparin molemmat ottelijat punnitaan samassa tilaisuudessa samalla vaa'alla, ja painoyksikkö on kilogramma.
Nopea painonpudotus ennen punnitusta on ottelijalle riski, joten painoluokka kannattaa valita oman normaalipainon mukaan.
Ammattilaisten sarjat
Ammattilaisorganisaatioilla voi olla omat painoluokkansa ja punnituskäytäntönsä, ja ne kerrotaan organisaation säännöissä.
Esimerkiksi UFC:ssä on Wikipedian mukaan 11 painoluokkaa, joista kahdeksan on miesten ja kolme naisten.
Painonhallinta ja ravinto
Vapaaotteluliiton kilpailuopas kuvaa vapaaottelua painoluokkalajina, joka on painonhallinnan suhteen vaativa.
Oppaan mukaan riskinä on painon liiallinen kontrolli, ja seurauksena voi olla syömiseen liittyviä ongelmia.
Siksi painoluokka kannattaa valita niin, ettei paino ole koko ajan elämän keskipiste.
| Ravinnon tärkeysjärjestys kilpailuoppaan mukaan |
|---|
| 1. Sopiva energiansaanti |
| 2. Nestetasapainon ylläpito |
| 3. Riittävä vitamiinien ja mineraalien saanti |
| 4. Sopiva hiilihydraattien, proteiinien ja rasvan saanti |
| 5. Aterioiden ajoitus |
| 6. Muut ravinnon laadulliset tekijät ja ravintolisät |
Lähde: Suomen Vapaaotteluliiton kilpailuopas, luku Urheilijan ravinto.
Paunat ja kilot
Raja muunnetaan kiloiksi kertomalla paunat luvulla 0,4536, joten 135 paunaa on 61,2 kilogrammaa.
Siksi suomalaisissa ottelukorteissa näkyy usein sarjoja, kuten 65,8 kg, 70,3 kg ja 83,9 kg.
Esimerkiksi Ice Cage 9:n mestaruusottelu otellaan 70,3 kilon sarjassa, joka vastaa lightweightia.
Sarjojen yhdistäminen ja välipainot
Kilpailuoppaan mukaan kaksi juniorien painoluokkaa voidaan yhdistää, mikäli se sopii alemman painoluokan ottelijalle.
Ammattilaisilloissa järjestäjät sopivat usein myös välipainoista, joten ottelukortissa voi näkyä esimerkiksi 73 kg.
Näin valitset oman sarjan
- Lähde arkipainosta: Punnitse itsesi muutamana aamuna ja katso, mihin sarjaan kuulut ilman erityistä laihdutusta.
- Kysy valmentajalta: Valmentaja näkee, missä sarjassa olet vahvimmillasi.
- Varaa aikaa: Jos sarjan vaihto vaatii painon muutosta, tee se viikkojen tai kuukausien aikana, ei viimeisinä päivinä.
- Muista punnituksen aika: Amatöörien punnitus on samana päivänä kuin ottelu tai sitä edeltävänä päivänä.
Miksi nopea painonpudotus on riski
Lyhyellä aikavälillä tehty painonpudotus perustuu usein nesteen menetykseen.
Kuivumisen takia ottelija voi olla ottelussa heikommassa kunnossa kuin punnituksessa näyttää.
Kilpailuoppaan mukaan vapaaottelijalta vaaditaan joskus suhteettoman kovaa ponnistelua, jotta paino asettuu omaan sarjaan, ja siksi painonhallinta ei saa nousta liian suureen rooliin arjessa.
Jos painonhallinta alkaa tuntua pakkomielteeltä, siitä kannattaa puhua valmentajalle tai terveydenhuollon ammattilaiselle.
Sarjojen nimet ja rajat
| Englanniksi | Yläraja | Suomalaisissa ottelukorteissa |
|---|---|---|
| Flyweight | 56,7 kg | 56,7 kg |
| Bantamweight | 61,2 kg | 61,2 kg |
| Featherweight | 65,8 kg | 65,8 kg |
| Lightweight | 70,3 kg | 70,3 kg |
| Welterweight | 77,1 kg | Ei kuulu amatöörien SM-sarjoihin |
| Middleweight | 83,9 kg | 83,9 kg |
| Light Heavyweight | 93 kg | 93 kg |
Amatöörien SM-sarjat kilpailuoppaan mukaan. Welterweightin raja 170 paunaa on muunnettu kiloiksi kertoimella 0,4536.
Amatöörien SM-sarjoissa welterweightin tilalla ovat super lightweight 74,8 kg ja super welterweight 79,4 kg.
Painoluokat muissa lajeissa
Myös nyrkkeilyssä, painissa, judossa ja potkulajeissa otellaan painoluokissa, mutta rajat ovat lajikohtaiset.
Lajin oman liiton kilpailusäännöt kertovat voimassa olevat sarjat, ja liittojen linkit ovat sivulla kamppailulajit.
Usein kysyttyä
Mikä on bantamweightin yläraja?
Miksi painoluokat ilmoitetaan paunoina?
Lähteet
- Suomen Vapaaotteluliitto: kilpailuopas, luettu 10.11.2026
- Wikipedia: Ultimate Fighting Championship (CC BY-SA 4.0)
Kokoamme tapahtumat järjestäjien omilta sivuilta ja lajitiedot lajiliitoilta. Lähteet on merkitty jokaiselle sivulle. Lähteet.